Обучение в школе (как в социальном, так и в физическом отно-шении) является очень ответственным моментом в жизни ребенка.

Поэтому с целью сохранения здоровья школьника в ходе учеб-ного года необходимо соблюсти несколько правил.
Важно обустроить дома рабочее место ребенка. Правильно органи-зованное рабочее место — важный фактор профилактики нарушений осанки и зрения. Рабочий стол должен «расти» вместе с учеником. Лучше всего приобрести стол-трансформер с регулируемой высотой и углом наклона. Перед покупкой стола необходимо посадить за не-го ребенка. Столешница должна находиться примерно на уровне солнечного сплетения. Если попросить ученика поставить на стол локти, а ладошки вытянуть вверх так, словно он поднял руку для от-вета, то при идеальной посадке кончик большого пальца должен находиться на одном уровне с глазами. Оптимальная высота стола — на 2–3 см ниже локтя ребенка (в положении стоя).

Для обеспечения удобной, рациональной рабочей позы жела-тельно приобрести регулируемый по высоте стул. Важно преду-смотреть подставку под ноги. При правильной посадке стопы долж-ны полностью стоять на полу (подставке), а колени — согнуты под прямым углом. В идеале спинка стула должна регулироваться, что-бы ребенок мог сидеть прямо, не откидываясь назад и не наваливаясь грудью на стол. Расстояние между столешницей и грудной клеткой должно быть примерно 10 см, расстояние от глаз до книги— не менее 30 см.

Рабочее место, чтобы оно было максимально обеспечено есте-ственным светом, лучше расположить возле окна. Рекомендуется также купить настольную лампу. Свет должен падать слева от уче-ника (для левшей — справа), чтобы от рабочей руки не возникала тень. Не стоит допускать прямого действия источника света на глаза: ребенок должен воспринимать освещение, отраженное от рабочей поверхности.

Соблюдение этих простых рекомендаций сделает процесс обу-чения не только комфортным, но и безопасным.

Помощник врача-гигиениста
А.Типанкова