Почему межсезонье влияет на организм?

— Недостаток витаминов
В зимнее время люди употребляют меньше свежих овощей и фруктов, мало двигаются и гуляют на свежем воздухе. Все это приводит к сонливости, сменам настроения, ослаблению иммунитета.

— Изменения в окружающей среде
Температура воздуха поднимается, атмосферное давление постоянно меняется. Человеческому организму нужно время, чтобы адаптироваться к изменениям. Это состояние нередко называют «весенней хандрой». Слабость и постоянная усталость в этот период нормальны.

— Погода
С приходом тепла трудно удержаться от соблазна забыть о пуховиках и шубах. Однако, в условиях ослабленного иммунитета особенно важно одеваться по погоде. Даже небольшое переохлаждение может обречь организм на затяжную простуду.

Как укрепить здоровье весной?

— Измените рацион питания
Постарайтесь снизить потребление полуфабрикатов и консервов. Включите в меню свежие овощи и фрукты, рыбу, крупы.

— Больше двигайтесь
Движение улучшает циркуляцию крови, активизирует обмен веществ. А прогулка на свежем воздухе в хорошую погоду поднимет настроение и повысит уровень энергии.

— Сдайте анализы на витамины
Это поможет выявить недостающие микроэлементы и подобрать правильные добавки. В здоровом теле — здоровый дух: крепкий иммунитет вернет в будни радость и гармонию.

— Пройдите обследование у врачей — специалистов
Если у вас есть хронические заболевания, обязательно контролировать их течение именно весной. Это поможет предотвратить их обострение.

— Одевайтесь по погоде
Весеннее солнце бывает весьма обманчивым. Встреча с холодным ветром может не пройти бесследно.

— Пересмотрите нагрузку
Если вы регулярно чувствуете усталость, по возможности снизьте количество рабочих и бытовых задач. Переутомление может привести к проблемам со здоровьем.